تزايدت الشكوى من الضغط المنخفض في الآونة الأخيرة، مع الحر الشديد، فالكثيرون لا يتحملون ارتفاع درجات الحرارة، ويصابون بهبوط شديد في ضغط الدم، ويمكن التعرف بسهولة على أعراض الضغط المنخفض؛ حتى يمكن مواجهته، قبل الوصول لمرحلة الإغماء والغياب عن الوعي، والتي تمثل أحد أعراض الضغط المنخفض الشديدة.
ولأن الضغط المنخفض يرتبط بشكل مباشر على التغذية والنظام الغذائي المتبع، فأيضا علاج الضغط المنخفض السريع والوقتي يعتمد بشكل أساسي على التغذية، فهناك مجموعة من الأطعمة يمكنها علاج الضغط المنخفض بشكل سريع، وأطعمة يمكنها أن ترفع ضغط الدم، الأمر الذي يتطلب ضرورة التركيز فيما نتناوله من أطعمة، عندما نواجه أعراض الضغط المنخفض.
ومن ناحية اخرى تشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أسباب الضغط المنخفض عديدة، وترتبط بالإصابة بأحد الأمراض، والتي تسبب في انخفاض ضغط الدم، فالضغط المنخفض ليس مرضا في حد ذاته.
كما تضيف دكتورة تيفني أن الضغط المنخفض ينتج عن فشل الدماغ في الحصول على ما يحتاجه من الدم، أو مع وجود مشكلات في القلب، أو في الغدد الصماء، أو نتيجة الجفاف، أو افتقاد بعض العناصر الغذائية.
ومن أعراض الضغط المنخفض
_دوار أو دوخة
_إغماء أو فقدان الوعي
_تشويش في الرؤية
_غثيان
_تعب مفاجئ
_عدم القدرة على التركيز
_جفاف
_عطش مفاجئ وشديد.
أما الضغط المنخفض الشديد
_ارتباك
_شحوب وبرود في البشرة
_ضيق وتسارع في التنفس
_ضعف وتسارع في النبض.
وعلى جانب اخر تقدم دكتورة تيفني مجموعة من الأطعمة، التي تساعد في علاج الضغط المنخفض، بصورة سريعة وآمنة.
الرمان
يمكن علاج الضغط المنخفض، من خلال تناول الرمان، سواء تم تناوله كحبات، أو كعصير.
الزبيب
الزبيب مفيد في علاج الضغط المنخفض، ويستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع؛ لتحسين مستوى ضغط الدم، ويمكن نقع كمية من الزبيب في وعاء من الماء، وشرب هذه المياه في اليوم التالي، مع تناوله حبات الزبيب أيضا.
الدجاج والأسماك
يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تحارب ضغط الدم المرتفع، وكذلك الأسماك.
الملح
عند مواجهة أعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول القليل من الملح، أو أحد الأطعمة المالحة، مما يساعد على ارتفاع ضغط الدم بصورة سريعة، ووقتية، فيمكن تناول كوب من الماء، مضافا إليه ½ ملعقة صغيرة من الملح، مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاضا في ضغط الدم.
العسل
يعد العسل علاجا لجميع الأمراض تقريبا، وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لانخفاض ضغط الدم، فعند الشعور بالدوخة؛ بسبب أعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول ملعقة كبيرة من العسل؛ للحصول على تأثير فوري.
كما يمكن خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، ويشرب هذا المزيج.
الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية على الحديد، وهو أكثر المعادن المهمة لتنظيم ضغط الدم، عندما يكون منخفضا.
المكسرات
المكسرات تزيد الطاقة وترفع المناعة، والأهم من ذلك أنها تساعد على تنظيم ضغط الدم.
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة، يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور، فعند الشعور باعراض الضغط المنخفض، يمكن تناول كوب من القهوة.
التمر
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهو من أفضل الأطعمة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم، كما أنه جيد لصحة قلبك أيضا.
زيادة كمية المياه
الجفاف من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم لكثير من الناس، ومن هنا لابد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم.